Mi a stressz:
Néven ismert feszültség hoz az új helyzetekhez való alkalmazkodáshoz szükséges fiziológiai kapcsolatok összessége.
Etimológiailag a stressz szó az angol kifejezésből ered "Feszültség" mit jelent "feszültség" vagy "Nyomás". A kifejezést Hans Selye orvos találta ki 1930-ban, és 1950-ben tette közzé tanulmányait a stresszről.
A stresszt egy élő egyén, vagy bármely szervük vagy eszközük helyzete okozza, amely a normálistól sokkal nagyobb teljesítményt követelve tőle kockáztatja őket. Mint ilyen, a stressz olyan fizikai vagy szellemi változás érzése, amely csalódást, idegeket és haragot vált ki az egyénben.
A stresszt valamilyen helyzet okozza, néha rövid ideig, mint például a forgalom, egy munkahely bemutatása, tanulmányok, és más helyzetekben ez tartósabb és összetettebb lehet, például családi problémák, betegségek stb.
A fentiek eredményeként az egyén krónikus vagy akut stresszben szenvedhet, amelyet időtartama jellemez. Abban az esetben krónikus stressz, hosszú időtartama jellemzi viszont, akut stressz Megkülönböztethető rövid időtartamával egy bizonyos idő alatt, egy adott helyzet miatt, amelyet az egyén átél, anélkül, hogy komolyan befolyásolná egészségét.
A stressz egy normális folyamat, amely az egyénnél fordul elő annak érdekében, hogy alkalmazkodjon a környezetének új igényeihez, ugyanakkor befolyásolja az egyén fizikai egészségét, és a következő tüneteket generálja:
- A viselkedés megváltozása.
- Szorongás.
- Száraz száj.
- Túlzott fáradtság.
- Fejfájás.
- Izomfájdalom vagy feszültség
- Nehéz összpontosítani.
- Hasmenés.
- A nők esetében a menstruációs periódus megváltozása.
- Étkezési problémák.
- Alvási problémák.
- Bőrproblémák, például pattanások.
- Szexuális problémák
Vannak azonban olyan technikák, amelyeket az egyén használhat a stressz kezelésére, mint például:
- Végezzen olyan gyakorlatokat vagy tevékenységeket, amelyek tetszik neked.
- Táplálkozz egészségesen.
- Kerülje a stresszes helyzeteket.
- Fejlesszen ki pozitív hozzáállást a problémákhoz.
- Eleget aludni.
- Ismerje fel, mi változtatható meg, ezért fogadja el a dolgokat, és ne változtasson.
Ha a fentiek nem elégek, az egyénnek terapeutához kell fordulnia más technikák megvalósítása érdekében.
Végül a stressznek lehet néhány változata, például idegesség, szorongás, feszültség.
Munkafeszültség
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a munkahelyi stressz globális járvány. A munkahelyi stresszt az a fizikai és szellemi reakciókészlet okozza, amelyet az alkalmazott átél, amikor olyan helyzetekkel szembesül, amelyek meghaladják a velük való foglalkozás képességét.
A leggyakoribb tünetek; depresszió, fizikai és szellemi fáradtság, ingerlékenység, többek között, ami a vállalat termelékenységének csökkenéséhez és a munkavállalók életminőségének romlásához vezethet.
Poszt traumatikus stressz
Poszt traumatikus stressz Ez egy olyan stresszes vagy traumatikus helyzet kitettségéből ered, amely fizikai vagy szellemi károsodással jár, például: kínzások, háborúk, szexuális zaklatás, emberrablás.
Az ilyen típusú stressz kezelését a pszichoterápia különféle formáinak, valamint a családi és csoportos terápiáknak a gyakorlása javasolja. A tünetek súlyosságától függően azonban antidepresszánsokat, szorongásoldókat és hangulatstabilizátorokat adnak be a betegnek.
Víz stressz
Víz stressz Akkor fordul elő, ha az adott időben rendelkezésre álló mennyiséghez képest nagyobb a vízigény. A vízterhelés az édesvízkészletek mennyiségének és minőségének romlását okozza, ezért is fontos ennek a természeti erőforrásnak a körültekintő használata, mivel a hulladék vízhiányhoz vezethet.
Hőstressz
A termikus stressz kétféleképpen ered; hőstressz Jellemzője az a reakciósor, amelyet az egyén a túlzott hő miatt érez, például ingerlékenység, fáradtság, kiütések, égési sérülések, csökkent termelékenység, só- és vízveszteség.
A maga részéről hideg hő stresszAhogy a neve is jelzi, a hidegnek való kitettség okozza, kényelmetlenséget, fagyást, esetlenséget okozva stb. Következésképpen fontos megfelelő ruházat használata, forró folyadékok fogyasztása,
