Mi a túlsúly:
A túlsúly a az egészségtelen testzsír túlzott és rendellenes felhalmozódása.
Ma a túlsúly közegészségügyi kérdés. A túlsúly kiszámításának három módja a következő:
- keresztül a BMI vagy a testtömeg-index: A BMI-t a tömeg / magasság2 képlet segítségével számítják ki. Például egy 1,60 méter magas és 70 kilós személy BMI-értéke a következő lenne: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Ez azt jelenti, hogy a személy normális tartományon belül van, de nagyon közel van a túlsúlyhoz.
- keresztül derékbőség: Túlsúlyosnak számít, ha egy nő derékbősége meghaladja a 80 cm-t, a férfié pedig a 94 cm-nél nagyobb.
- Keresztül derék-csípő arány: A derék és a csípő körzetének felosztását általában az orvos méri, mivel sok változót tartalmaz.
A túlsúly okai
A túlsúly kiváltó okai rossz étrend, mozgásszegény életmód vagy genetikai tényezők.
A rossz étrend abban rejlik, hogy csökken a gyümölcs-, zöldség-, tej- és húsfogyasztás az üdítők és a finomított szénhidrátok fogyasztásának növekedésével szemben. Ezért szükséges igénybe venni egészséges étkezési szokások.
A mozgásszegény életmód a túlsúly egyik oka az iskolákban végzett kevés fizikai aktivitás miatt. A felnőttek számára ez irodai munka és kevés idő volt a testmozgásra. Becslések szerint egy személynek tornáznia kell rendszeres fizikai aktivitás, azaz minimum 30 perc mozgás mérsékelt intenzitással, heti 3-4 alkalommal,
Ha a túlsúly genetikai tényezők miatt következik be, akkor azt szakembernek, támogató csoportoknak és pszichológusoknak kell kísérniük.
Érdekes lehet olvasni a Sedentary jelentését.
A túlsúly következményei
A túlsúly következményei általában egészségi állapotban vannak, de kihatnak a személy pszichológiájára is. Szélsőséges esetekben olyan étkezési rendellenességeket okozhatnak, mint a bulimia és az étvágytalanság.
A túlsúly fizikai következményeit az alábbiakban foglaljuk össze:
- 12-szer magasabb a halálozás a 25 és 35 év közötti fiatalokban,
- A családi jövedelem 22–34% -kal nagyobb kiadása,
- 25% a munkaképtelenség valószínűsége,
- A cukorbetegség (magas vércukorszint) esélyének növekedése,
- A szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás, az ízületi problémák és a rák egyes típusainak kialakulásának fokozott valószínűsége.
A túlsúly tünetei
A túlsúly súlyosbodása előtt néhány tünetet felmutathat, és megérdemli a figyelmünket és az orvossal való konzultációt. Néhány közülük:
- Nehéz légzés
- Fáradtság
- Gyengeség a fizikai gyakorlatokban
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin- és trigliceridszint a vérben
- Pszichológiai zavarok, például szorongás
- Az önértékelés elvesztése és a depresszió
Túlsúly Mexikóban
A túlsúly a fő közegészségügyi probléma Mexikóban. Mexikó található:
- ban,-ben gyermek túlsúlyos első hely A WHO (Egészségügyi Világszervezet) adatai szerint az iskoláskorú népesség 26% -a túlsúlyos és
- ban,-ben második hely túlsúlyos felnőtteknél, a 20 évesnél idősebb nőknél 72%, a 20 év feletti férfiaknál pedig 66% a túlsúlyos.
A túlsúly és az elhízás közötti különbség
A túlsúly és az elhízás közötti különbséget a testtömeg-index értéke (BMI). Az a személy, akinek a BMI-je 18,5 és 24,9 között van, normál tartományon belül van. Egy túlsúlyos ember BMI-je 25 és 29,9 között van, az elhízott emberé pedig 30 fölött.
