Mi a halogatás:
A halogatás a szinonimája tágulás, halasztás és kerülje. Ez az egyik legtöbbet tanulmányozott aktuális téma a pszichológiában és a közgazdaságtanban, mivel befolyásolja a termelékenységünket és növeli a csalódottságot.
Kr. E. 1790-ben volt egy babiloni törvény a feladatok meghatározott időpontokban történő teljesítésére a „halogatás” viselkedésének ellensúlyozására.
A görög a halogatást a munka szükségtelen elkerülésének magatartásaként határozták meg, amelyet káros szokásnak tekintenek, mivel ez csökkenti erőfeszítéseinket és felelősségünket.
2016-ban Tim Urban blogger-író bemutatja a halogató fejének elképzeléseit, és viselkedésünk ellenére a legfontosabb légy tisztában azzal, amit halogatnak mielőtt az idő végleg lejárna.
A halogatás típusai
A halogatás osztályozásnak több típusa van. Az amerikai pszichológus szerint Piers Acél a halogatás 3 típusra oszlik: család, a érzelmi és a akadémiai.
“A tanult tehetetlenség a gyors lemondáshoz kapcsolódikPiers Steel
A halogatás elleni motivációs harcot 4 motivációs tényező méri:
- az elvárás.
- ármegállapítás.
- lobbanékonyság.
- elégedettség késése.
Akadémiai halogatás
A tudományos halogatás az akció elhalasztja a tevékenységeket. Pszichológiai kutatások szerint a szorongási tulajdonság közvetlenül kapcsolódik a halogatáshoz és nagyon gyakori jellemző.
Hogyan lehet elkerülni a halogatást?
A aktív halogatókvagyis azok, amelyek nyomás alatt a legjobban teljesítenek, általában jól működnek:
- A jutalmazási eljárással összekapcsolt feladatlisták.
- a barátok és a család segítsége nyomásukra.
- az 5 perces terv, amely a következőkből áll: 5 perc cselekvésre és 5 perc házi feladat elvégzésére.
A passzív halogatókvagyis azoknak, akik soha nem végeznek el feladatot, dolgozniuk kell:
- önértékelés kialakítása a munkával kapcsolatos szorongás csökkentése érdekében.
- próbálja rekonstruálni a kötelezettségekről szóló racionális-érzelmi képünket.
