Mi az éberség:
Mit tudatosság a pszichológiában ezt hívják: az a teljes mentális koncentráció, amelyet az ember elérhet.
A szó tudatosság angolból származik és szó szerint ’mentális állapotot’ jelent, de spanyolra lefordíthatjuk „Mindfulness” vagy „mindfulness”.
Mint ilyen, a tudatosság Ez egy olyan koncepció, amely a buddhista Vipassana meditációból származik, egy ősi indiai technika, amelynek célja a jelen pillanat teljes tudatosítása.
A tudatosság koncentrálva önmagunk nyugodt felismerésére a jelenben; figyelni a gondolatokra, az érzelmekre és a testi érzésekre, valamint a környezetre, amelyben találjuk magunkat; mindent elfogadni és vállalni ítélkezés nélkül.
Neki tudatosság figyelmünket a jelenre kell összpontosítanunk, és nem szívják magukba a problémák, azok okai és következményei, anélkül, hogy gondolkodnának a megoldásaikon. Ebben az értelemben egy lelkiállapot segít az embereknek megkülönböztetni a hasznos és haszontalan gondolatokat, mivel az utóbbiak károsak lehetnek.
A tudatosság Segít abban, hogy tisztában legyünk a valósággal és ami valóban fontos, csökkentsük a stresszt és a szorongást, valamint hogy kreatívabbak legyünk és képesek legyünk tisztán látni és értékelni a helyzeteket; röviden: jobban élvezni az életet.
Valójában a klinikai pszichológia és a pszichiátria alkalmazza tudatosság a szorongás és a stressz csökkentésére, valamint egyéb mentális betegségek vagy pszichés rendellenességek leküzdésére.
